ホットヨガは常温よりも暖かい室内で行われるヨガ、効き目も普通のヨガに比べて段違いに大きいのです。
ダイエットや運動不足解消に、人気があるのも当然ですね。
いくつものホットヨガスタジオが今存在しますが、その中でも異彩を放っているのがzen placeです。
一体どんな特徴があるのか、詳しく見ていきましょう。
zen placeに1年通ったらこんな効果が！
ダイエット効果はもちろん健康的な身体に
zen placeでヨガを始めた後しばらくして、もちろん体重も落ちてきたんですが、それよりも驚いたのが身体が強くなったってことです。
風邪とかひきやすかったんですが、気がついたら病気知らずって感じになってました。
自分でダイエットした時には逆に体調悪くなったものですが、zen placeでヨガをやっていたら体重は落ちてくれて体調も良くなる免疫力も上がるという効果が出ました。
続けて頑張ってよかったし、これからも続けていきたいですね。
冷え性だった昔が夢のよう
ホットヨガって暖かい部屋の中でやるので、冷えが改善されるとは聞いていました。でも本当につま先とか冷えることが無くなったんです。
実は他のスタジオでもやったことがあるんですが、室温が高すぎでギブアップしたことがあります。
でもzen placeのホットヨガは3段階の室温から選べるので、自分の体調に合った室温でヨガが出来ます。
なので続けることも出来て、冷え性改善の効果もしっかり出てくれました。
むくみにさようなら
結構立ち仕事をしているので、帰宅すると脚がむくんでいたんです。ソックス脱ぐと、あの嫌な跡がついていて泣きたくなったものです。
でもzen placeの、気持ちのいい温度でのホットヨガやっていたら、冷え性改善して代謝もアップしたらしく、半年くらいでむくみが目立たなくなったんです。
脚のラインもスッキリして、きれいになってくれたのが本当に嬉しいですね。
肩甲骨が動いて骨盤が整って
肩こりとかも悩まされることが多かったんです。肩のあたりの筋肉は、ガチガチでした。もちろん肩甲骨なんかも、動いてくれませんでした。
でもzen placeのインストラクターさんのわかりやすい指導の元、続けてレッスンしていたら、そのあたりの筋肉に変化が出てきたんです。
今では肩甲骨も動くし、加えて骨盤の歪みも改善されたみたいで、立ち姿がきれいになったって言われるようになりました。
しつこい便秘にさようなら
便秘って色々原因があるみたいで、もちろんあれこれ試しました。繊維質のことを考えた食事の内容とか、マッサージとかも実行しました。
でもイマイチだったんです。しかしzen placeのヨガクラス受けはじめてしばらくしたら、レッスン中にお腹の中で音がしたんです。
痛いとかそう言うのではなくて、なんかキュルキュルって感じでした。なのでインストラクターさんに聞いたら、腸が動いてきたんですね、って言われました。
そうなのかって思っていたら、どんどん快調になってくれたんです。1年経った今では、1日出ないことはあっても次の日には元通りです。
zen placeのホットヨガ効果の口コミは？
効果抜群受けやすいという口コミ
おかげで無理なく続けられて、身体もスッキリしてきました。
zen placeのスタッフさんはそんなこともないので、気持ちよく続けていられます。おかげですっかりヨガの虜になってます。
そうしたら、zen placeはプライベートレッスンっていうのがあって、ちょっと追加料金が必要なんですが、受けてみることにしました。
マンツーマンでレッスンできるので、最初は緊張しましたが効果は倍増です。ダイエットも成功、しかも筋肉もきれいに付いてきました。
効果も受けやすさもいまいちと言う口コミ
有酸素運動であるヨガの場合、持続して通えるかどうかが効果の出方にはっきり出てきます。
ホットヨガの場合常温でのヨガに比べて、効果は出やすいのですが、それでも続けられない人の場合効果は期待できないんです。
いまいちと言う口コミの人は、これに当たるんですね。このあたりもう少し詳しく見ていきましょう。
zen placeの評判・口コミを暴露！通って分かった良い点・悪い点はこちら
「効果がでた人」 と「出なかった人」の差を考えてみよう
効果が出た人はもちろん、zen placeのシステムやクラス内容が気に入った人たちです。なので続ける気満点で通っているのですね。
持続して通っていれば、有酸素運動であるヨガの場合、じわじわと効果が出てきます。
しかし効果がいまいちという人たちは、物理的に通えそうもないとかインストラクターの教え方などに不満がある人たちです。
こうした場合、結局続けて通うことが不可能になってしまうんです。続けられなければもちろん、効果は感じられません。
一旦入会してからだと、本当に残念になってしまいますので、体験クラスを受けてその時に疑問は解決、スタジオ内の雰囲気などをよく観察しておきましょう。
自分に向いている、通いやすい場所にあるなどが持続して受講できる条件です。持続すれば効果も出ます。
そのあたりも良く事前に考えて利用すれば、細やかな指導で評判を得ているzen placeです。効果は自ずと現れますよ。
zen placeのダイエット成功のコツ
もちろんホットヨガの場合、本当に身体を絞っていくという感じで体重も落ちていきます。普通のヨガよりも格段に汗をかきますし、ダイエット効果が出るのも早いのです。
しかし単に痩せるだけでは、充分ではないですよね。きれいになる、きれいに痩せるというのが、最高の目標ではないでしょうか。
zen placeのホットヨガなら、利用者の期待を裏切ることはありません。
ただきれいに体重を落とすためにも、ホットヨガをスタジオでやる以外にも気をつけておいたほうが良いこともあります。
きれいに痩せる、加えてきれいに筋肉をつけるためにも、プロテインの供給をしてみましょう。
プロテインってムキムキ筋肉になりそうだけど、と思ってしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。
どころか、高品質のプロテインは良い筋肉を育ててくれるものです。
レッスン前にちょっと小腹がすいていたら、プロテインドリンクを飲んでおきましょう。1時間前くらいが理想的です。
空腹のまま運動すると、身体の栄養素が欠乏して、大事な筋肉が分解されてしまうんです。これではせっかくのヨガが役に立ちません。
運動後は、45分以内くらいに同じくプロテインを飲んでおくと、運動で傷ついた筋肉を癒やしてくれるのでおすすめです。
特に体重を減らすために食事制限している人は、このプロテイン摂取で代謝アップを目指してくださいね。
zen placeの通い方・効果が出やすいペースとは
運動するのによく言われるのが、週に2回が効果的だということです。週2回だと、疲れも取れていますし、でも前回やったことを身体がまだ覚えているからです。
しかし運動は本当に久しぶりという人の場合、ホットヨガは見た目よりも体力を使う運動です。最初は週に1回程度から始めるのがいいでしょう。
慣れてきたら週に2回、物足りなくなったらフリーコースやプライベートレッスンを利用するのがおすすめです。
またzen placeのホットヨガの場合、3段階の設定温度からクラスを選ぶことが出来ます。その日の調子に応じて、使い分けましょう。
無理すれば効果が倍増するかと言えば、決してそうではありません。何よりヨガは継続して行くことが最大に効果を発揮する運動です。
きつすぎてすぐ止めたくなってしまうようでは、効果も出ません。
まだ自分のペースが掴めない初期は、インストラクターに相談してみるのも手ですよ。
zen placeでダイエットなどの結果をだすために気をつけておくこと
ホットヨガを受ける理由というのは、もちろん人様々です。ダイエットのため、健康のため、運動不足解消のためと、百人百様ですね。
zen placeのホットヨガは、温度設定が選べたりなど無理がないようにされています。その日の体調を把握して最適温度のクラスで受けるようにしましょう。
またzen placeにはピラティスのクラスなども豊富に用意されています。体力に自信が出てきたら、組み合わせてみるのもいいですね。
でもそれだけで足りるのかなあ、ある程度体重落とすにはやはり食事制限もしたほうがいいのでは、と考える人ももちろんいるでしょう。
でもホットヨガは1クラスだけでもかなり消耗します。なので食事をあまり減らすことは、おすすめできないんですよ。
なので食事の内容をちょっと考えてみてはどうでしょう。例えば主食を、オートミールに変えるなどです。
オートミールはカロリーはそこそこあるんですが、糖質的には控えめで、女性が不足しがちな鉄分や便秘に効く繊維質が多く含まれています。
女性のダイエットにはもってこいの主食になってくれますよ。
zen placeの効果についてのまとめとして
zen placeのスタジオの設備やインストラクターの質は、非常に高い評価を受けています。なのでダイエットなどの目標を達成するのにも、大変に適したスタジオです。
問題としては、現在ヨガのクラスがある店舗が少ないということです。zen placeでヨガクラスをと思ったら、まずその点を下調べしておきましょう。
持続すれば効果の出るホットヨガです。zen placeでしっかりとダイエットに健康づくりに励んでください。
