ヨガは美容効果の高さから、数多くのセレブや芸能人にとってはもはや必修科目。美しさの秘訣にヨガを挙げる女性も多いですよね。
それに触発されてヨガを始めたいという人に、おすすめしたいのがオンラインヨガ。自宅でライブレッスンを受けるスタイルだからこそ、美容効果の高さが期待できます。
ここでは、なぜオンラインヨガが美容効果に最適なのかという理由や、美容効果をさらに高めるトレーニング法やテクニックをご紹介。さらに美容効果を求めてヨガに取り組む場合のおすすめオンラインヨガも、伝授しちゃいます！
オンラインヨガがなぜ美容効果バツグンなのか
ヨガが美容効果を得るのに大変有効なのは理解できても、なぜ「オンラインヨガ」というスタイルが最適なのか、気になる人も多い事でしょう。というわけで、まずはオンラインヨガと美容の関係について掘り下げていきます。
自宅で毎日習慣づけられるから
美容にいいことを日々の習慣にする。なりたい美ボディを実現し、さらに長期的にキープするためには、これが最適解なのは言うまでもありません。
オンラインヨガは自宅にいながらレッスンが受けられるので、移動の手間・時間の拘束・人付き合いといった、ジムやヨガスタジオ通いの面倒さがすべて解消されます。かつ、独学の自宅ヨガと違って、インストラクターからの直接指導が受けられるため、モチベーションが維持しやすいんですね。
さらに、教室を必要としない分、対面式のレッスンに比べれば遥かに格安なため、経済面で見ても続けやすいのもメリット。美容の根源である「継続性」を軽々クリアできるのはかなり大きいですよね。
ほのか通常の自宅ヨガやセルフトレーニングだとすぐにサボってしまう人や、モチベーションが続かない人にもおすすめできるよ。
美容に特化したヨガレッスンが受けられるから
通常のヨガレッスンを受けに行こうとしても、教室の立地・日程・生徒の定員・レッスンのバリエーションなど、様々な要因が絡んできます。これにより、特定の目的に向けた内容の授業を受けることはなかなか難しいんですよね。
オンラインヨガなら「こんなヨガがしたい！」という希望にベストマッチしたレッスンを、自由に選んで受講できます。「美容にも」効くヨガではなく「美容のため」のヨガを、プロによる直接指導によりもっとも理想的に実現できる手段がオンラインヨガなんですね。
それに加えて、Web上でのやり取りであることから、対面では言いづらい美容の悩みでも相談しやすいのもポイント。
専門家による食事指導や美容アドバイスが受けられるから
オンラインヨガのインストラクターは、資格を持ったプロ講師としてあらゆる場で活躍しているのはもちろん、食事や美容に関する様々な専門資格を持っている人も多いです。
オンラインヨガはインストラクターを選択できるのが強みなので、専門知識に特化した先生を希望すれば、美容のための多角的な指導が受けられますね！
ほのかヨガの先生と言えば肌やスタイルがキレイな人ばかり。オンラインヨガのようなプライベート空間なら気兼ねなく、先生のキレイの秘訣も聞けるかもしれないね。
生活習慣を崩さずに済む
美容のためには、規則正しい生活習慣を維持するのも大事なこと。ですが、忙しい人が仕事や勉強をこなしつつ外で運動も…なんて生活をしていると、睡眠時間をしっかり取るのも難しくなりかねません。
その点オンラインヨガなら、朝起きてすぐ・夜寝る前にサクッとレッスンを受けることも可能。特に夜にレッスンを受けてからすぐ就寝すれば、質の高い睡眠によって美容効果も高まることでしょう。
ほのか対面式のレッスンと違って、画面越しならすっぴんでも気にせず参加できるのがいいよね。夜のスキンケアを済ませてからヨガレッスンを受けて、気持ちよくおやすみなんて理想だな。
オンラインヨガで美容効果をアップさせる3つの方法
オンラインヨガを続けるだけでも、十分な美容効果が期待できます。そこからさらに高みを目指したい人に向けて、ここでさらに美を磨くためのとっておきのテクニック3つをこっそりレクチャーします！
定期的にレッスンを受けること
ヨガでキレイを手に入れたいなら、キツイ短期集中トレーニングに取り組むよりも、ゆるく楽しくでも長期的なヨガ習慣を定着させることが大事。毎日でも週に数回でも、体力やスケジュールに無理のない程度にレッスンを受け続ける環境づくりをしましょう。
レッスンのない日の空いた時間に、ヨガマットを広げて自分でポーズを取ってみるのもおすすめ。しかし、自分一人で取り組むと変なクセがついてしまうこともあるため、定期的にインストラクターに直接見てもらうことが必須条件です。
身体のめぐりをしっかり意識すること
ヨガの美容効果が非常に優れている理由の1つとして、身体のめぐり改善があります。体内のめぐりが整えられると、以下のようなメリットが期待できます。
- ぽっこりお腹の解消でくびれがキレイに
- 体内の毒素を排出することによる肌荒れの改善
- 不要な栄養分を排出する代謝効率がアップし、痩せ体質に
こういった恩恵を受けてデトックスを促進させられるように、レッスン前～レッスン中の水分補給はしっかりと行ってください。
レッスン中でもレッスン後でも、トイレに行きたくなったらガマンせず必ず行くことは非常に大切。めぐり改善だけでなく、身体のこわばりをなくし呼吸も深くなり、ヨガ効果自体のアップにもなるんですよ。
できれば便秘薬などに頼らず、身体の機能そのものを立て直してスムーズな流れができるように、根気よく体質改善していきましょう。
寝る直前に余計な飲食をしてお腹にものをため込まないよう、おやすみ直前にリラックスヨガを行いすぐに寝てしまうのもおすすめです。
ほのかトイレに行きたくなったらいつでも退席しやすくて、レッスン終了後はすぐ就寝できる、オンラインヨガのメリットの活かしどころだね。
美しい姿勢を常に意識すること
身体を気持ちよく伸ばすうちに、身体が柔らかくなり体幹が鍛えられ、美しい姿勢が身につくのがヨガのいいところ。
オンラインヨガのレッスンでポーズをとるのに慣れてきたら、レッスンの時間以外でも美しい姿勢を心がけるといいですよ。デスクワークの最中や電車で立っている時、外で歩いている時など、少しだけでも身体の重心を意識しながら姿勢を正してみてください。
キレイな姿勢を身体に慣らすことで、スタイルの見栄えが格段に良くなります。首の角度、肩の位置、背骨のS字カーブなど、ヨガにおける基本的な体勢を取り入れるだけで、見た目から美ボディに変わっていくことでしょう。
普段から体幹を意識しておくことは筋肉量アップにもつながり、太りにくくなるメリットも。家にいながら本格レッスンが受けられるオンラインヨガだからこそ、「教室の中だけ」ではなく日常に取り入れやすくなります。
ほのかデスクワークをしている時、思い立ったら姿勢を正してヨガの呼吸法をしてみたらスッキリするし、それだけでキレイになった気分になれるの。
美容効果の高いオンラインヨガならSOELUがおすすめ
美容効果を求めてオンラインヨガに取り組むなら、ぜひおすすめしたいのがSOELU。様々なヨガレッスンを開講しているサービスですが、美容の面で優れている理由をここにまとめてみました。
美容に特化したレッスンが目白押し
SOELUは「デトックスヨガ」や「美脚美尻ヨガ」など、美容効果に特化したライブレッスンを毎日開講しています。バリエーション豊かなレッスン内容を展開しているからこそ、美容のためにヨガを始めたいという人にぴったりなんですね。
レッスン内容に関連した美容ヨガのレクチャーを希望するのであれば、レッスン予約の際インストラクター宛にメッセージでリクエストすることもSOELUならできますよ。
会員なら見放題のビデオレッスンも充実
SOELUの会員なら、人気インストラクターによるビデオレッスンを好きなだけ視聴することができます。
「美Coreトレーニング」、「美ストレッチ」、「きれいになるヨガ」、「美骨盤ヨガ」など、ヨガでキレイになりたい人必見の内容ばかり。さらにはお腹・二の腕・くびれなどの部分痩せを目指すヨガレッスンもあるので、ライブレッスンの前後にプラスアルファで取り入れるのもおすすめですよ。
ほのかビデオレッスン限定プランもあるから、ライブレッスンに抵抗がある…という人はそれから始めたらいいかも！
続けやすい月額チケット制
SOELUのライブレッスンは毎回決まった時間の同じ授業を継続して受ける必要がなく、都合次第で柔軟にスケジュールを組めます。忙しい時はレッスンを減らしたり短時間のレッスンをとったりするのももちろんOK。
毎日幅広い時間で多くのレッスンが開講されており、予約がまったく取れない心配もありません。続けやすさにもとことんこだわったSOELUのシステムは、美容習慣に取り入れるのにピッタリですね！
オンラインヨガなら美容効果を最も効率的にゲットできる！
ただでさえ美容効果の高さが常識となっているヨガですが、とりわけオンラインヨガというスタイルなら、その効率も遥かにアップ！お手軽に楽しく、美容に根本から向き合っていくことができます。
あなたの目的に最適化されたオンラインヨガレッスンを見つけて、美ボディや美肌を手に入れましょう！
