運動不足の人や身体の硬い人に無理なく始められる運動がホットヨガで、自分と向き合いながら、ゆったりと心もリラックスしつつ出来る運動として幅広い世代の女性に人気があります。
室温を高くしたスタジオで行うので、ヨガの動きだけでも充分に汗をかけて、本当に気持ちのいいものですよね。
この記事ではinsea（インシー）の効果について私の体験談と、みんなから寄せられた効果について紹介していきます。
私がインシーに1年通って実感した効果
実際にインシーに1年通ってみて感じた効果をお伝えします！
インシーの効果
1年で無理なく5キロやせた！
inseaは溶岩石を使ったマグマスパスタジオで、汗をいっぱいかいてヨガのポーズ、しっかり通えば確実に体は引き締まります。
私もinseaに通ってすぐはすぐに体重は減らなかったですが、インストラクターさんが、ヨガは続けることで効果が出るって励ましてくれたんですね。
コツコツと通い続けた結果、1年でマイナス5キロ、お腹周りも引き締まりサイズダウンしました。
冷え性が改善
溶岩石のスタジオで、水蒸気で温めたスタジオ、本当に身体が温まるんです。
普通のホットヨガスタジオだと、ただ暑いなって感じるだけなんですが、inseaのスタジオだと暑いだけでなく温まるって感じです。
でこれもインストラクターさんが説明してくれたんですが、マイナスイオンと遠赤外線効果で皮脂腺から発汗するくらい効果があるんだそうです。
最初はそんなものかって思っていただけですが、ある日気がついたらあのしつこい冷えが消えていたんです。
夏でも冷たかったつま先が、冷たくなくなっていたんですよ。何と凄い効果のinseaのマグマスパスタジオって、感動したものです。
むくみの解消
皮脂腺から汗が出るので、もう体の中の悪いものがどっと出る感じがします。inseaでクラス取りはじめて1年ですが、デトックス感じたのはむくみの解消です。
実は凄いむくむ方で、夜帰宅すると足首がもうふくらはぎ特別つかないくらい、凄いことになってたんです。
これって身体の中に、悪いものが溜まっている証拠ですよね。それがinseaのヨガクラスで、全部出ていってくれた感じです。
今やむくみが出ても、すぐにひいてくれる身体になりました。
肩こりも解消
すごくいろいろな効果のあるホットヨガですが、ヨガ自体の効果も抜群です。
inseaのインストラクターさんは面倒をよく見てくれるので、身体の歪みとかもきちんとチェックしてくれます。
随分骨盤とか歪んでいたそうで、それがヨガの効果で段々とニュートラルに戻ってきた感じです。
結果、姿勢も良くなって、みんなにきれいになったって言われるようになりました。
何よりも固まっていた筋肉とかほどけたらしくて、肩甲骨も動くようになったのか感じられるんです。つまり、肩こりも軽減されてきました。
代謝が良くなった
よく言われるのが、代謝が良い身体は太らないってことです。代謝が良ければ、食べたものだってサクッと燃えてしまいますよね。
inseaのホットヨガはとにかく、身体の温まるスタジオでのヨガですから代謝もアップ、しかもヨガのおかげで身体の内部まで動き出してきたのがわかるんです。
結果、1年たった今ではあのしつこい便秘が改善されて、調子悪い時でも2日に1回は必ず出るようになりました。
お腹の中に溜まっていたものが出てくれたんで、それだけでも体重減ったのは嬉しいやら恥ずかしいやらです。
inseaのホットヨガ効果について評判
効果抜群という口コミ
体重が減っただけでなく、身体が締まったって感じです。これからもきちんと継続して受けようと思っています。
毎日通っていても、クラスも豊富なので飽きません。おかげでしっかりと効果が出ました。目標体重クリア、加えて冷えとかも改善できましたよ。
ちょっと料金高めなのかなとも思いますが、でもこれだけ結果が出ると何とかしようって思いますね、お小遣い調整して頑張ってます。
姿勢きれいになったねって、会社の人に褒められました。
効果もいまいちと言う口コミ
inseaのホットヨガ自体の効果については、割と皆さん感じることが出来ているようです。
でも個人差もあり、またスタジオスタッフの対応などもあって、続けて通えなくなる、結果効果が感じられないという人もいるのです。
そのあたりもうちょっと詳しくてみていきましょう。
「効果がでた人」 と「出なかった人」の差はここ
ヨガとかの運動の場合、もちろん施設や設備も大事ですが、もっと大事なのはスタッフですね。
スタッフの対応によって、通いたくなくなることって誰にでもあるものです。
過剰なサービスは不要ですが、それでも人間同士なのでそれなりの人情とか感じさせて欲しいと思うのも当然のことです。
効果が出なかった、効果を感じられなかたっと言う人の口コミを見てみると、
そのスタッフの対応などで行く気が無くなり、持続できずに効果が得られなかた
っとなっています。
有酸素運動は何よりも、持続が大事です。
スタッフの対応が気になったり、設備面が気になるとこの持続が難しくなります。
他の支店に行ってみるとかクラスを別のものにするとかで、対応すれば持続も可能になるでしょう。
せっかくのinseaのマグマスパスタジオ、十分に楽しんで効果を出すために、一工夫してみてください。
inseaで痩せるコツ
とにかくinseaのマグマスパスタジオは、効果があります。単に体重を減らすだけなら、これにバランスの良い食事をすることで、目標達成か難しくありません。
しかし本当のダイエットというもの、体重だけでは計れませんね。大事なのは、きれいな身体になることです。
またヨガなどの運動の場合、特にこれまで運動を怠けていた人だと、脂肪が筋肉に置き換わるので体重自体増えるということもあります。
なので体重だけに集中するのは、おすすめできないのです。
運動で痩せるというのは、筋肉をつけるという意味にもなりますので、身体は引き締まっても体重はあまり変わらない、などということもあるんです。
あのほっそりしたバレリーナも、見た目よりは体重があるんですよ。
inseaで痩せるということは、きれいな身体になる、引き締まった身体になることだと思ってください。
細いだけでない、しなやかできちんとした筋肉を作る、それがホットヨガの痩せるということであり、inseaならそれを実現できるのです。
inseaの効果が出やすいペース・通い方
体重をある程度コントロールする、冷えを治す、姿勢を良くしたいなど、目的は様々です。ではその目標を達成するためのペース、どの程度がいいのでしょう。
運動をする場合に最も適したペースは、週に1回から2回と言われています。特に運動不足の人が始める場合、急ぎすぎないことが大事です。
急いで何とかしようとして身体を壊したりしたら、これは本末転倒というものですね。
もちろんinseaのインストラクターさんたちは、受講者が無理をしないように見ていてくれています。
なので、このインストラクターさんならと思う人に、ペースの相談をしてみるのもいいでしょう。
おすすめとしては、最初は週に1回から、慣れてきたらもしくはほかに運動をしている人なら週に2回がいいでしょう。
inseaには月に31回受け放題のコースもありますので、体力にも自信ができてきたら挑戦し見てください。
inseaでダイエットなどの結果をだすための注意点
ホットヨガというのは、傍で見ているよりも過酷な運動です。ヨガ自体はゆっくりとした動きや、ポーズを取るだけで進んでいきます。
でも実際には、ヨガは全身の筋肉を使う運動です。それを室温の高いスタジオで行うのですから、重労働になると言っていいでしょう。
inseaのマグマスパスタジオの場合、普通のホットヨガスタジオのように閉塞感がなく、空気の循環も行われています。
その分息苦しさもないので、つい頑張ってしまう人もいます。
とは言えもちろん汗は通常のヨガレッスンよりも出ますね。なので水分補給は大事ですし心がけなくてはいけません。
この水分、普通の水だと吸収がいまいちと思って、スポーツドリンクを用意する人もいるでしょう。
でもスポーツドリンクは実は糖分が非常に多いのです。ダイエットなどの大敵でもあるんです。じゃあノンカロリーのものなら、と思うかもしれません。
しかしノンカロリーのものは、人工甘味性が入っています。この人工甘味料は、摂りすぎると身体にはよくないのです。
おすすめとしては、ミネラルウォーターに加えて岩塩の粒の摂取です。普通の塩よりも辛さはソフトですし、それでいて汗で失われる塩分やミネラルの補給にもなります。
小さな粒なので、慣れてきたら口の中に含んだままレッスンを受けることも可能です。もちろん水分吸収もアップしますよ。
それこそノンカロリーなので、ダイエット中の人も安心できますよね。
insea（インシー）の効果についてのまとめ
以上、insea（インシー）の評判！口コミによる評価！ について解説しました。
insea独自のマグマスパスタジオ、本当に汗のかきかたにしても半端ない、と評判です。
効果の出方もかなり早いので、非常におすすめのスタジオの1つです。
ただ少々料金が高めなのと、店舗の地域が限られているのがネックになってしまっています。
近くにinseaがあったら、非常にリーズナブルな料金で体験クラスが受けられますので、まず挑戦してはどうでしょう。
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